当合同被解除时，您确实有权要求对方支付违约金或赔偿损失，但这需要依据《中华人民共和国民法典》的相关规定来确定。
违约金：如果合同中有约定违约金，且对方违约，您可以要求对方支付约定的违约金。根据《民法典》第五百八十五条，如果约定的违约金低于实际造成的损失，您可以请求法院或仲裁机构增加；如果违约金过分高于造成的损失，对方可以请求适当减少。
损失赔偿：合同解除后，您可以根据《民法典》第五百六十六条要求赔偿损失。这包括因对方违约导致的直接损失和间接损失（如预期利润损失）。如果违约金不足以弥补您的损失，您可以要求对方赔偿超出违约金部分的损失。
违约责任：如果合同因对方违约而被解除，根据《民法典》第五百六十六条第二款，解除权人可以请求违约方承担违约责任，除非双方另有约定。
合同解除的法律后果：合同解除后，尚未履行的部分终止履行，已经履行的部分，根据履行情况和合同性质，可以请求恢复原状或采取其他补救措施。
行使解除权：在解除合同时，应遵循《民法典》第五百六十五条规定的程序，包括通知对方解除合同，如果对方有异议，任何一方可以请求法院或仲裁机构确认解除行为的效力。
法律程序：如果您直接向法院提起诉讼或申请仲裁解除合同，根据《民法典》第五百六十五条，合同自起诉状副本或仲裁申请书副本送达对方时解除。
在实际操作中，建议您咨询专业律师，以便更准确地评估您的权益并采取适当的法律行动。同时，确保在解除合同的过程中遵循正确的法律程序，以保障您的合法权益。
